Kürbiscurry mit Räuchertofu Rezept

Paula präsentiert ihr Rezept für:

Kürbiscurry mit Räuchertofu und Reis

Dieses leckerer Kürbiscurry mit Räuchertofu ist quasi die Schwester der Kürbissuppe und mit Reis oder Naan eine schnelle, wärmende Mahlzeit.
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Mit folgenden Zutaten:
Paula Igel Winter Rezepte

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Kürbiscurry mit Räuchertofu

Dieses leckere Kürbiscurry mit Räuchertofu ist quasi die Schwester der Kürbissuppe und mit Reis oder Naan eine schnelle, wärmende Mahlzeit. Das Curry hat eine herrlich cremige Konsistenz und kann nach Belieben mit roten Linsen, Butternut Kürbis oder Kichererbsen ergänzt werden. Mit einem frischen, selbstgemachten Mango Lassi zaubert ihr ein tolles, indisches Abendessen!
Kürbiscurry mit Räuchertofu Rezept

Kinderfreude:

Bewertung 3 von 3

Schwierigkeitsgrad:

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4.55 von 24 Bewertungen
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 35 Minuten
Kalorien pro Portion: 395
Schau auch auf unsere Seite Die 7 wichtigsten Küchengeräte, die in keiner Küche fehlen sollten.

Zutaten

  • 1000 g Hokkaidokürbis
  • 3 Knoblauchzehen
  • 2 Zwiebeln (mittelgroß) oder Schalotten
  • 1 cm Ingwer
  • 400 ml Kokosmilch
  • 2 TL Salz
  • 1/4 TL Chilipulver
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1/4 TL Pfeffer
  • 1 EL Bratöl (oder Ghee, ayurvedische Butter)
  • 250 g Räuchertofu
  • 10 g Minze (oder Koriander)
Mengen für: 4 Personen

Zubereitung

  • Hokkaidokürbis vom Stängel befreien, halbieren, Kerne mit einem großen Löffel herauskratzen und in kleine Stücke schneiden.
    Schneiden
  • Ghee (oder Butter) in einer Pfanne erhitzen. Die Knoblauchzehen, das Stück Ingwer und die Zwiebeln fein hacken, mit etwas Chilipulver in den Topf geben, glasig werden lassen.
    Die Kürbiswürfel dazugeben und kurz mit anbraten.
    Pfanne
  • Mit Kokosmilch aufgiessen und salzen. Etwa 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
    Pfanne
  • Währenddessen den Räuchertofu in mundgerechte Würfel schneiden (0,5 cm Seitenlänge) und in einer zweiten Pfanne und kräftig anbraten.
    Mit etwas Minze oder frischen Kräutern servieren.
    Pfanne

Tipps & Hinweise

Wie kann ich das Kürbiscurry variieren?

Eine passende Ergänzung sind abgetropfte Kichererbsen, stückige Tomaten oder rote Linsen, die einfach in der Kokosmilch mitkochen können. Schärfer wird dieses tolle Rezept, wenn ihr ein daumengroßes Stück Ingwer nehmt und mit Currypaste und frischer roter Chilischote abschmeckt. Anstatt der einzelnen Gewürze könnt ihr natürlich mit 1-2 TL Currypulver würzen und mit einem Spritzer Limettensaft abrunden. Wenn ihr frischen Koriander mögt, ist das die perfekte Kombi zum fertigen Curry mit Kokosmilch.
 

Kürbissuppe mit Tofu

Wenn du etwas mehr Flüssigkeit und Gemüsebrühe hinzufügst, hast du schnell eine leckere und asiatisch angehauchte Kürbissuppe mit Tofu!
 
Kürbissuppe mit Tofu
 

Was passt zum Kürbiscurry? 

Serviere das Kürbiscurry mit Räuchertofu am besten mit Basmati Reis oder selbstgemachtem Naan Brot (indischem Brot), alternativ veganem Naan.
Als Getränk zum perfekten indischen Menü solltest du unbedingt Mango Lassi zubereiten!

Nährwertangaben

Portion: 400g | Kalorien: 395kcal | Kohlenhydrate: 40g | Eiweiß: 12g | Fett: 25g | Gesättigte Fettsäuren: 20g | Natrium: 133mg | Kalium: 1499mg | Ballaststoffe: 7g | Zucker: 10g | Vitamin A: 4722IU | Vitamin C: 48mg | Kalzium: 208mg | Eisen: 6mg

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Das sind wir

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Janine von familiekocht.com
Paula Igel von familiekocht.com
Volker von familiekocht.com
Wir sind Janine, Volker und Igelkind Paula und wir kochen fast jeden Tag zusammen.

Hier bei Familie kocht teilen wir unsere vegetarischen Lieblingsrezepte mit Dir. Wir achten auf gesunde Ernährung, frische Zutaten und eine möglichst schnelle Zubereitung, die im Familienalltag Platz finden kann. Die Gerichte sind natürlich kindergetestet — wie kinderfreundlich sie sind, zeigt Dir Paula.

Alle Rezepte sind für eine Familie mit 2 Erwachsenen und 2 Kindern konzipiert.

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