Der vegane Tassenkuchen ohne Ei und Milch ist ganz schnell gemacht. Ihr könnt ihn auch super mit Kindern zubereiten, denn die Mengen in Esslöffeln können auch Kinder schon gut abzählen.
Achtet darauf, dass die Esslöffel immer in etwa gleich gehäuft sind, damit das Mischungsverhältnis stimmt.
Die Zutaten sind für eine Tasse Kuchen berechnet. Für mehrere Personen bereitet ihr die Menge entsprechend der Personenzahl zu und teilt den Teig dann in gleich große Portionen. Außerdem fällt die Wartezeit auf den fertig gebackenen Kuchen fast weg und ihr habt in kürzester Zeit etwas frisch Gebackenes gezaubert.
Was passt zum Schoko Tassenkuchen?
Nach Geschmack gebt ihr Puderzucker über den veganen Tassenkuchen oder schlagt etwas vegane Sahne auf. Auch kühle Vanillesoße oder Vanilleeis passen perfekt dazu.
Wie kann ich den Tassenkuchen variieren?
Eine leckere Variante ist es, den Backkakao wegzulassen und stattdessen 1 EL Haselnussmehl dazuzugeben. Wenn ihr weiße Schokolade mögt, dann gebt 1 EL weiße Schokodrops hinzu. Anstatt des flüssigen Schokokerns sind auch dunkle Schokodrops lecker oder ihr gebt einen Teelöffel Erdnussbutter hinzu. Möchtet ihr den Kuchen süßer, dann gebt einen EL Vanillezucker mehr in den Teig.
Guten Appetit!
Veganer Tassenkuchen ♥ in 7 Min aus der Mikrowelle
Kinderfreude
Schwierigkeitsgrad
Küchengeräte
Zutaten
- 5 EL Weizenmehl (oder Dinkelmehl)
- 2 EL Backkakao
- 1/2 TL Backpulver
- 2 EL Vanillezucker
- 6 EL Pflanzliche Milch (Hafermilch oder Sojadrink)
- 4 EL Sonnenblumenöl
- 1 Stück Zartbitterschokolade
- 1 Prise Salz
Zubereitung
- Mische die Zutaten in der extra Schüssel und gib sie anschileßend als Teigball in die Tasse:
- Zuerst die trockenen Zutaten Mehl, Kakaopulver, Zucker, Backpulver und Salz mit einem Löffel vermischen.
- Dann Öl und Milch dazugeben und mit einer Gabel zu einer einheitlichen Masse vermengen und mit der Hand einen Teigball formen.
- Teig in eine mikrowellengeeignete Tasse geben und ein Stück Schokolade in die Mitte des Teiges eindrücken und das Loch wieder mit Teig schließen.
- Tassenkuchen in der Mikrowelle bei 700 Watt für 90 Sekunden "backen" und leicht abgekühlt, aber noch warm, genießen.
Guten Appetit!
Nährwertangaben
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Deine Paula 🦔
Ich habe den Tassenkuchen nachgemacht und die kcal selbst berechnet und komme auf 467kcal für eine Portion. Wie kommt ihr auf so wenig?
Hallo Lina,
vielen lieben Dank für deinen Hinweis, du hast absolut Recht! Wir haben hier anscheinend für die Umrechnung von Esslöffeln in Gramm bei der Kalorienberechnung einen Fehler gemacht. Bei Flüssigkeiten ist das einfach, denn ein Esslöffel fasst immer dieselbe Menge Milliliter, bei Mehl oder Zucker ist das Gewicht pro Esslöffel natürlich ganz anders. Wir haben die Berechnung nun angepasst, aber kommen auf einen höheren Wert als Du. Wir backen den Tassenkuchen gleich morgen noch einmal und schauen, ob wir wirklich 4 EL Sonnenblumenöl brauchen, das ist der größte Kalorienfaktor. Welche genauen Mengen hast du denn verwendet?
Wenn du noch andere leckere Rezepte hast, kannst du sie immer gerne beitragen über Teile Dein Rezept
Viele Grüße