Endlich ist wieder Frühling und Rhabarber ist für viele Gartenfreunde eines der ersten Gemüse der neuen Saison, das oft schon Ende April erntereif ist. Gegessen werden bekanntermaßen nur die Stiele, sie schmecken sehr erfrischend und säuerlich. Erntet sie am Besten dann, wenn sie schon leicht rötlich sind, dann sind sie nicht mehr zu sauer. Meistens machen wir dann daraus Rhabarberkuchen mit knusprigen Streuseln, heute soll es jedoch schneller gehen.
Dessert aus Rhabarber – so schmeckt Frühling!
Da einiger Rhabarber im Garten wartet und die Kinder Desserts nach dem Mittagessen lieben, zaubern wir heute ein frühlingshaftes Rharbarberkompott. Das ist ganz nach unserem Geschmack, denn es geht schnell, einfach und ist richtig lecker. Denn gekochter Rhabarber und Vanillepudding sind geschmacklich ein echtes Dreamteam, mit dem wir sogar unsere Kinder überzeugen konnten (sicherlich auch mit den Schmetterlingsstreuseln 😉 )
Rhabarber ist supergesund
Da Rhabarber viel Vitamin C, Eisen, Calcium und Magnesium enthält und dabei nur wenig Kalorien hat, ist er einfach ein richtig gesundes Gemüse. Zusätzlich ist der Ballaststoff Pektin enthalten, der gut für die Verdauung ist. Da er allerdings auch einen hohen Gehalt an Oxalsäure aufweist, sollte er möglichst nur gekocht (oder gebacken) und am Besten zusammen mit Milchprodukten gegessen werden. Denn das Calcium in der Milch bindet die Säure, die sonst beispielsweise den Zahnschmelz angreift.
Wer das Dessert noch gesünder möchte, kann die Vanillesahne gut durch Vanille-Sojajoghurt oder auch Quark mit Ahornsirup ersetzen.
Eingefroren ist Rhabarber lange haltbar
Habt ihr auch Unmengen Rhabarber im Garten und könnt ihn gar nicht in der kurzen Saisonzeit verarbeiten? Dann macht ihn ganz einfach länger haltbar: Putzt und schneidet ihn in kleine Stücke und friert ihn portionsweise ein. Dann könnt ihr das ganze Jahr über schnell und mit wenig Aufwand einen frischen Nachtisch zaubern.
Rhabarberkompott auf Vanillesahne ♥ Leckerer Nachtisch
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Küchengeräte
- Kochtopf (klein)
- Kochtopf (klein)
- Schneidebrett (groß)
Zutaten
- 700 g Rhabarber
- 2 Päckchen Vanillezucker
- 1 TL Stärke
- 200 ml Sahne
- 1 EL Zucker
- 2 EL Vanillepudding Pulver
Zubereitung
- Den Rhabarber schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Mit etwas Wasser und dem Vanillezucker in einen Topf geben und aufkochen. Stärke mit kaltem Wasser anrühren, zum Rhabarber geben und für etwa 5 Minuten köcheln lassen.
- Etwa 3/4 der Sahne zum Kochen bringen. Währenddessen das Puddingpulver mit dem Zucker in die restliche Sahne kalt einrühren. Heiße Sahne vom Herd nehmen, Puddingmischung einrühren und nochmal kurz unter Rühren aufkochen. Sollte euch die Vanillesahne zu dickflüssig sein, rührt etwas Wasser dazu.
- Vanillesahne in Gläser verteilen und abkühlen lassen. Kurz vor dem Essen den Rhabarberkompott darauf verteilen und mit Streuseln dekorieren.
Nährwertangaben
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