Falafel Sandwich Wrap
Falafel Sandwich Wrap – ein tolles vegetarisches Gericht, das garantiert ein Highlight bei jeder Grillparty wird! Jeder kann sich seinen Wrap genau so belegen, wie er es mag.
Kinderfreude:
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Pin Auf die Einkaufsliste DruckenKalorien pro Portion: 769
Küchengeräte
Zutaten
- 500 g Falafel
- 200 g Hummus (am besten selbstgemacht)
- 8 Tortillawraps
- 2 Paprika, rot
- 1 Kopfsalat
- 200 g Käseraspeln (in dünne Streifen geschnitten)
- 50 g Oliven
- 1/4 TL Chilipulver
Mengen für: 4 Personen
Zubereitung
- Die Falafel in der Pfanne oder auf dem Grill knusprig braten.
- Die Oliven in kleine Scheiben schneiden.
- Den Kopfsalat in Streifen schneiden.
- Die roten Paprika in kleine Streifen schneiden.
- Alle Beilagen in kleinen Schälchen anrichten
- Wenn die Falafel fast fertig sind, die Tortillawraps wenige Minuten in den Ofen oder besser – auf den Grill oder in der Pfanne erwärmen. Sie sollen nicht zu kross werden, sonst lassen sich die Wraps nicht mehr rollen
Tipps & Hinweise
Alle Beilagen in kleinen Schälchen anrichten und auf den Tisch stellen. Jeder belegt sich sein Falafel Sandwich Wrap wie er es mag! Du kannst dieses Rezept auch zu einer veganen Variante ändern, wenn du magst.
Nutze unser Rezept für selbstgemachten Hummus und vielleicht auch einen leckeren Guacamole Dip!
Nährwertangaben
Portion: 250g | Kalorien: 769kcal | Kohlenhydrate: 55g | Eiweiß: 25g | Fett: 26g | Gesättigte Fettsäuren: 9g | Cholesterin: 40mg | Natrium: 1199mg | Kalium: 559mg | Ballaststoffe: 8g | Zucker: 8g | Vitamin A: 2960IU | Vitamin C: 80mg | Kalzium: 370mg | Eisen: 4mg
