Veganer Beeren Smoothie mit Banane, Birne und Gerstengras ✿
Alle lieben diesen sommerlich-fruchtigen Beeren Smoothie – vor allem die Kinder finden ihn megalecker. Er ist vegan und hat es in sich: viel Kalium, Calcium und Magnesium für starke Muskeln und Knochen. Und cremig ist er auch noch!
Kinderfreude:
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Pin Auf die Einkaufsliste DruckenKalorien pro Portion: 112
Küchengeräte
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Birne
- 50 g Broombeeren (Bio-TK)
- 50 g Heidelbeeren (Bio-TK)
- 1/2 EL Gerstengraspulver
- 350 ml Haferdrink (oder Mandeldrink)
Mengen für: 4 Personen
Zubereitung
- Die Banane schälen. Die Birne waschen und in Spalten schneiden. Zusammen mit den TK-Früchten und dem Gerstengraspulver in den Mixer geben und mit dem Haferdrink auffüllen. Gut durchpürieren. Fertig.
- Sollte der Smoothie zu dickflüssig sein, gebt einfach noch etwas Wasser hinzu.
Tipps & Hinweise
Wenn ihr frische Früchte nehmt, dann gebt noch eine Handvoll Eiswürfel mit in den Mixer – so wird der Beeren Smoothie fruchtig-frisch.
Nährwertangaben
Portion: 200ml | Kalorien: 112kcal | Kohlenhydrate: 25g | Eiweiß: 2g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 43mg | Kalium: 231mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 17g | Vitamin A: 228IU | Vitamin C: 8mg | Kalzium: 135mg | Eisen: 1mg
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Wir wünschen Dir viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!
