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Die 7 wichtigsten Küchengeräte, die in keiner Küche fehlen sollten.
- 1 Banane
- 1 Birne
- 50 g Broombeeren (Bio-TK)
- 50 g Heidelbeeren (Bio-TK)
- 1/2 EL Gerstengraspulver
- 350 ml Haferdrink (oder Mandeldrink)
Mengen für: 4 Personen
Die Banane schälen. Die Birne waschen und in Spalten schneiden. Zusammen mit den TK-Früchten und dem Gerstengraspulver in den Mixer geben und mit dem Haferdrink auffüllen. Gut durchpürieren. Fertig.
Sollte der Smoothie zu dickflüssig sein, gebt einfach noch etwas Wasser hinzu.
Wenn ihr frische Früchte nehmt, dann gebt noch eine Handvoll Eiswürfel mit in den Mixer - so wird der Beeren Smoothie fruchtig-frisch.
Portion: 200ml | Kalorien: 112kcal | Kohlenhydrate: 25g | Eiweiß: 2g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 43mg | Kalium: 231mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 17g | Vitamin A: 228IU | Vitamin C: 8mg | Kalzium: 135mg | Eisen: 1mg
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