Griechischer Joghurt mit Honig und Mandarine Rezept

Paula präsentiert ihr Rezept für:

Griechischer Joghurt mit Honig und Mandarine

Am liebsten möchten unsere Kinder nach jedem Essen einen Nachtisch, der am allerliebsten ganz süß sein soll. Wir haben dafür fast immer Griechischen Joghurt oder anderen Naturjoghurt im Glas im Kühlschrank. Ein Glas lässt sich gut auf eine Familie aufteilen und schön verfeinern und dekorieren, was zur Lieblingsküchenarbeit unserer kleinen Tochter geworden ist. Damit haben wir viel weniger Zucker als in fertigem Fruchtjoghurt, viel Eiweiß und keinen Müll, sondern wiederverwendbares Glas. Unser griechischer Joghurt mit Honig und Mandarine geht immer!
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Mit folgenden Zutaten:
Paula Igel Winter Rezepte

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Griechischer Joghurt mit Honig und Mandarine

Am liebsten möchten unsere Kinder nach jedem Essen einen Nachtisch, der am allerliebsten ganz süß sein soll. Wir haben dafür fast immer Griechischen Joghurt oder anderen Naturjoghurt im Glas im Kühlschrank. Ein Glas lässt sich gut auf eine Familie aufteilen und schön verfeinern und dekorieren, was zur Lieblingsküchenarbeit unserer kleinen Tochter geworden ist. Damit haben wir viel weniger Zucker als in fertigem Fruchtjoghurt, viel Eiweiß und keinen Müll, sondern wiederverwendbares Glas. Unser griechischer Joghurt mit Honig und Mandarine geht immer!

Kinderfreude:

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Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Kalorien pro Portion: 86
Schau auch auf unsere Seite Die 7 wichtigsten Küchengeräte, die in keiner Küche fehlen sollten.

Zutaten

  • 470 g Naturjoghurt (oder griechischer Joghurt)
  • 4 EL Honig (1 EL pro Portion)
  • 1 Mandarine (oder anderes Obst)
Mengen für: 4 Personen

Zubereitung

  • Den Joghurt in schöne Schälchen verteilen.
  • 1 EL Honig pro Gläschen.
  • Die Mandarine oder anderes Obst nach Belieben und ein paar Schokostreusel (Einhornstreusel sind auch sehr beliebt!) darüber verteilen – fertig

Tipps & Hinweise

Griechischer Joghurt mit Honig und Mandarine wird knusprig, wenn du selbstgemachtes Knuspermüsi (Granola) darüber streust!

Nährwertangaben

Portion: 125g | Kalorien: 86kcal | Kohlenhydrate: 9g | Eiweiß: 4g | Fett: 4g | Gesättigte Fettsäuren: 2g | Cholesterin: 15mg | Natrium: 55mg | Kalium: 219mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 9g | Vitamin A: 266IU | Vitamin C: 6mg | Kalzium: 150mg | Eisen: 1mg

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Wir wünschen Dir viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!

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Janine von familiekocht.com
Paula Igel von familiekocht.com
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Wir sind Janine, Volker und Igelkind Paula und wir kochen fast jeden Tag zusammen.

Hier bei Familie kocht teilen wir unsere vegetarischen Lieblingsrezepte mit Dir. Wir achten auf gesunde Ernährung, frische Zutaten und eine möglichst schnelle Zubereitung, die im Familienalltag Platz finden kann. Die Gerichte sind natürlich kindergetestet — wie kinderfreundlich sie sind, zeigt Dir Paula.

Alle Rezepte sind für eine Familie mit 2 Erwachsenen und 2 Kindern konzipiert.

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