Erdbeer Smoothie mit Haferflocken

Hurra – es ist Erdbeerzeit, die beste Zeit des Jahres ­čśë Ein bisschen ├╝bertrieben vielleicht, aber auch nur ein bisschen.

Denn Erdbeeren sind einfach so lecker und frisch und keiner kann ihnen widerstehen. Gerade Kinder lieben Erdbeeren ├╝ber alles und sie schmecken in allen Zubereitungsarten himmlisch: ob pur im Sch├Ąlchen, als selbstgemachter Erdbeerjoghurt oder Erdbeerquark, als Belag auf fr├╝hlingshaften Kuchen – oder eben als fruchtiger Erdbeersmoothie mit Haferflocken!

Unsere kompakte Rezeptkarte mit allen Zubereitungsschritten und Zutaten findest du unten auf dieser Seite.

Erdbeerzeit

Erdbeeren schmecken jedem – nicht nur Kindern ­čÖé

Wir sind froh, dass unser Erdbeerh├Ąuschen wieder ge├Âffnet hat und wir uns regelm├Ą├čig mit frischen Fr├╝chten versorgen k├Ânnen.

Auch unsere Gartenerdbeeren bl├╝hen gerade und wir haben sie in diesem Jahr sch├Ân auf Holzwolle gebettet, damit sie trotz des vielen Regens nicht zu feucht stehen.

Und auf den Ausflug zum Erdbeerfeld freuen wir uns auch schon – kiloweise selbstgepfl├╝ckte Erdbeeren, aus denen knallrote Marmelade wird.

Erdbeerfeld

Erdbeersmoothie – das perfekte Fr├╝hst├╝ck im Fr├╝hling

Habt ihr Lust auf Abwechslung, dann zaubert aus den frischen Fr├╝chten doch einen superschnellen Smoothie.

Im Handumdrehen gewaschen und geputzt, gebt ihr die Erdbeeren zusammen mit einer Banane und Nektarine in euren Mixer.

Als gesunde S├Ąttigung kommen Haferflocken hinzu und eine Extraportion Mineralien, Vitamine und Antioxidatien bekommt der Smoothie mit Gerstengras, frisch oder in Pulverform.

Erdbeer Smoothie mit Haferflocken

Den Erdbeer Smoothie k├Ânnt ihr auch mit Naturjoghurt und etwas Wasser zubereiten und nat├╝rlich auch mit Birnen, Kiwi oder anderem Obst kombinieren.

Lecker ist es auch, anstatt der Nektarine eine Handvoll Zitronenmelisse mit in den Smoothie zu geben.

Sollte das eure Kinder noch nicht ├╝berzeugen, dann bietet ihnen doch mal einen Erdbeer-Kindercocktail an! Auch toll f├╝r Kindergeburtstage.

Erdbeer Rezept

Warum sind Erdbeeren so gesund?

Wir haben irgendwie das Gef├╝hl, im Fr├╝hling sehnt sich der K├Ârper richtig nach den frischen Beeren. Vielleicht liegt es daran, dass sie so gesund sind und uns mit mehr mehr Vitamin C als Orangen versorgen und eine gro├če Menge Fols├Ąure und Eisen enthalten, was sie besonders wertvoll f├╝r Frauen macht.

Au├čerdem erhalten Sie viel Calcium, Kalium und Magnesium – wichtig f├╝r Knochen und Herz.

Mit diesem Smoothie startet ihr supergesund und frisch in den Tag – und habt dann bestimmt so gute Laune wie Paula ­čśë

Erdbeer Smoothie mit Haferflocken

Erdbeer Smoothie mit Haferflocken – so erfrischend ­čĺĽ

Erdbeer Smoothie ­čĺĽ Perfekt im Fr├╝hling zur Erdbeerzeit! Mit einer Handvoll Eisw├╝rfeln, Haferflocken und Haferdrink ist der Smoothie erfrischend und cremig Ôťô
4.54 von 28 Bewertungen
Vorbereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 5 Min.
Gericht Getr├Ąnke
Land & Region Deutsch
Portionen 4 Personen
Kalorien 104 kcal

K├╝chenger├Ąte

Zutaten
 

  • 100 g frische Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 1 Nektarine
  • 300 ml Haferdrink
  • 1 Tasse Eisw├╝rfel
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 TL Gerstengraspulver
4 Personen

Zubereitung

  • Die Erdbeeren putzen, die Banane sch├Ąlen, die Nektarine vom Kern befreien. Alles Obst zusammen mit den Eisw├╝rfeln, Haferdrink, Haferflocken und dem Gerstengraspulver in den Mixer geben und kr├Ąftig druchp├╝rieren.
    Im Mixer mixen
  • In Gl├Ąser verteilen und mit einem Minz- oder Zitronenmelisseblatt garnieren, fertig!
    Dessertgl├Ąschen

Guten Appetit!

Erdbeer Smoothie mit Haferflocken

N├Ąhrwertangaben

Portion: 200mlKalorien: 104kcalKohlenhydrate: 16gEiwei├č: 4gFett: 3gGes├Ąttigte Fetts├Ąuren: 2gCholesterin: 8mgNatrium: 38mgKalium: 368mgBallaststoffe: 2gZucker: 11gVitamin A: 285IUVitamin C: 20mgKalzium: 105mgEisen: 1mg
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1 Gedanke zu „Erdbeer Smoothie mit Haferflocken“

  1. Hinterlasse mir einen Kommentar und sage mir, wie Dir mein Rezept geschmeckt hat und was Du vielleicht anders gemacht hast.
    Ich freue mich ├╝ber Deine Nachricht!
    Deine Paula ­čŽö

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