Paula präsentiert ihr Rezept für das Gericht:

Spinat Kiwi Smoothie mit Gerstengras

Name: Spinat Kiwi Smoothie mit Gerstengras ♥ gesund und lecker
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Ingredients: 4 Orangen; 2 Kiwis ((reif)); 20 g Babyspinat; 1 cm Ingwer; 1 TL Gerstengraspulver

Grasgrün und supergesund - der Spinat Kiwi Smoothie mit Gerstengras hat es in sich und besteht aus nur 5 Zutaten ♥ Strohhalm nicht vergessen! Schnell und lecker

Aus: Frühstücksrezepte, Nachspeisen und Desserts, Rezepte unter 30 Minuten, Smoothies und Getränke, Vegane Rezepte, Vegetarische Rezepte
Mit: Babyspinat, Gerstengras, Gerstengraspulver, Ingwer, Kiwi, Orangen, Spinat

Ich bin Paula

Ich sage dir für jedes Rezept den Schwierigkeitsgrad beim Kochen und wie mir das Essen schmeckt.
Viel Spaß und guten Appetit!

Deutsch

Deutsch English Français Español 简体中文日本語 Русский Português do Brasil Nederlands Italiano العربية हिन्दी

Spinat Kiwi Smoothie mit Gerstengras ♥ gesund und lecker

Grasgrün und supergesund – der Spinat Kiwi Smoothie hat es in sich und besteht aus nur 5 Zutaten. Den Spinatgeschmack nehmen die Kiwis locker weg, sodass dieser gesunde Smoothie auch bei Kindern gut ankommt – Strohhalme nicht vergessen!

Kinderfreude:

Schwierigkeitsgrad:

Deine Bewertung:

5 von 1 Bewertung

Pin Auf die Einkaufsliste Drucken

Vorbereitungszeit: 7 Minuten

Gesamtzeit: 7 Minuten

Kalorien pro Portion: 91

Küchengeräte

* Links zu Amazon.de, zu den von uns selbst genutzten und empfohlenen Produkten. (Beim Kauf erhalten wir evtl. eine Provision).

Schau auch auf unsere Seite Die 7 wichtigsten Küchengeräte, die in keiner Küche fehlen sollten.

Zutaten

4 Orangen
2 Kiwis (reif)
20 g Babyspinat
1 cm Ingwer
1 TL Gerstengraspulver

Mengen für: 4 Personen

Zubereitung

Babyspinat verlesen und waschen. Kiwis schälen. Orangen auspressen. Ingwer schälen. Alles in den Mixer geben und zusammen mit dem Gerstengraspulver pürieren. Fertig.

Tipps & Hinweise

Smoothies kannst du nach Herzenslust variieren: für mehr Süße, gib´ eine Banane dazu, frischer wird es mit einigen Eiswürfeln und auch geschälte Äpfel oder Birnen sowie Mangostücke (gibt es auch in TK) passen perfekt zu diesem Spinat Kiwi Smoothie.

Dass Gerstengras supergesund für den Darm und die Haut ist und auch gegen bestimmte Krebsarten helfen soll, wissen viele. Deshalb geben wir gerne einen Löffel davon in unsere Smoothies.

Es enthält

11 mal so viel Calcium wie Kuhmilch
5 mal so viel Eisen wie Spinat und Brokkoli
4 mal so viel Vitamin B1 wie Vollkorn (Weizen)
7 mal so viel Vitamin C wie Orangen und
genau so viel Zink wie die reichsten Zinkquellen tierischen Ursprungs.

(Quelle: Zentrum der Gesundheit)

Nährwertangaben

Kombiniere dieses Rezept mit einem von diesen:

Der Smoothie passt immer – zum Frühstück, zur Kaffeezeit und einfach zwischendurch. Wir mögen ihn gerne als gesunde Ergänzung zu eher schweren Gerichten wie Gebratene Schupfnudeln mit Sauerkraut oder dem leckeren Indisches Butter Chicken Makhani Vegetarisch.

Lecker? Probiere doch auch mal:

Kiwi Joghurt Smoothie

Grüner Smoothie mit Feldsalat, Gerstengras und Haferdrink

Mango Lassi

Ein Rezept von Familie kocht, deiner Sammlung für gesunde und leckere Rezepte für die ganze Familie auf www.familiekocht.com.

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!

Lecker? Teile dieses Rezept

Wenn du dieses Rezept ausprobiert hast, werde Teil der Familie und markiere deinen Post mit #FamilieKocht

Weitere zufällige Rezepte

Grüner Spargel in Blätterteig

Flower Sprouts One Pot Wok mit Champignons

Guacamole

Zucchini Sahne Soße mit Penne

Über "Familie kocht"

Hier bei Familie kocht teilen wir unsere vegetarischen Lieblingsrezepte mit euch. Wir achten auf gesunde Ernährung, frische Zutaten und eine möglichst schnelle Zubereitung, die im Familienalltag Platz finden kann. Die Gerichte sind natürlich kindergetestet — wie kinderfreundlich sie sind, zeigt euch Igelkind Paula.

Wir haben die Gerichte in Kategorien aufgeteilt, so dass ihr euch leicht einen abwechslungsreichen Wochenplan erstellen könnt. Damit spart ihr Einkaufszeit und braucht nicht lange überlegen, was heute Abend gekocht werden soll. Wenn dann euer Vorratsschrank noch nach euren Bedürfnissen gefüllt ist, könnt ihr auch bei leergegessenem Gemüsefach jederzeit etwas Leckeres kochen.

Alle Rezepte sind für eine Familie mit 2 Erwachsenen und 2 Kindern konzipiert.