Spinat Kiwi Smoothie mit Gerstengras

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Spinat Kiwi Smoothie mit Gerstengras Rezept

Spinat Kiwi Smoothie mit Gerstengras ♥ gesund und lecker

Grasgrün und supergesund – der Spinat Kiwi Smoothie hat es in sich und besteht aus nur 5 Zutaten. Den Spinatgeschmack nehmen die Kiwis locker weg, sodass dieser gesunde Smoothie auch bei Kindern gut ankommt – Strohhalme nicht vergessen!
5 von 1 Bewertung
Vorbereitungszeit 7 Min.
Arbeitszeit 7 Min.
Gericht Kleinigkeit
Land & Region Deutsch
Portionen 4 Personen
Kalorien 91 kcal

Küchengeräte

Zutaten
 

  • 4 Orangen
  • 2 Kiwis (reif)
  • 20 g Babyspinat
  • 1 cm Ingwer
  • 1 TL Gerstengraspulver
4 Personen

Zubereitung

  • Babyspinat verlesen und waschen. Kiwis schälen. Orangen auspressen. Ingwer schälen. Alles in den Mixer geben und zusammen mit dem Gerstengraspulver pürieren. Fertig.
    Im Mixer mixen grün

Guten Appetit!

Smoothies kannst du nach Herzenslust variieren: für mehr Süße, gib´ eine Banane dazu, frischer wird es mit einigen Eiswürfeln und auch geschälte Äpfel oder Birnen sowie Mangostücke (gibt es auch in TK) passen perfekt zu diesem Spinat Kiwi Smoothie. 
Dass Gerstengras supergesund für den Darm und die Haut ist und auch gegen bestimmte Krebsarten helfen soll, wissen viele. Deshalb geben wir gerne einen Löffel davon in unsere Smoothies.
Es enthält
  • 11 mal so viel Calcium wie Kuhmilch
  • 5 mal so viel Eisen wie Spinat und Brokkoli
  • 4 mal so viel Vitamin B1 wie Vollkorn (Weizen)
  • 7 mal so viel Vitamin C wie Orangen und
  • genau so viel Zink wie die reichsten Zinkquellen tierischen Ursprungs.
(Quelle: Zentrum der Gesundheit)

Nährwertangaben

Portion: 200mlKalorien: 91kcalKohlenhydrate: 22gEiweiß: 2gFett: 1gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 5mgKalium: 407mgBallaststoffe: 5gZucker: 16gVitamin A: 803IUVitamin C: 113mgKalzium: 73mgEisen: 1mg
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0 Gedanken zu „Spinat Kiwi Smoothie mit Gerstengras“

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    Deine Paula 🦔

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