Paula präsentiert ihr Rezept für das Gericht:

Kiwi Joghurt Smoothie

Der erfrischende Kiwi Joghurt Smoothie schmeckt lecker zwischendurch und eignet sich auch besonders als gesundes Frühstück mit vielen Vitaminen. Die Banane und die Haferflocken machen satt und der Joghurt bringt Frische hinein. Perfekt für einen warmen Sommermorgen.
Paula testet gesunde Rezepte und Gerichte auf Kindertauglichkeit

Ich bin Paula

Ich sage dir für jedes Rezept den Schwierigkeitsgrad beim Kochen und wie mir das Essen schmeckt.
Viel Spaß und guten Appetit!

Kiwi Joghurt Smoothie

Kiwi Joghurt Smoothie – schmeckt erfrischend lecker zwischendurch und als gesundes Frühstück mit vielen Vitaminen & Banane. Perfekt für einen Sommermorgen!

Kinderfreude:

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Vorbereitungszeit: 7 Minuten
Gesamtzeit: 7 Minuten
Kalorien pro Portion: 106

Küchengeräte

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Zutaten

  • 4 Kiwis
  • 1/2 Banane (reif)
  • 4 EL Haferflocken (zart)
  • 4 EL Agavendicksaft
  • 200 ml Naturjoghurt
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Gerstengras
Mengen für: 4 Personen

Zubereitung

  • Kiwis und Banane schälen und grob würfeln. Mit den Haferflocken, dem Agavendicksaft, Joghurt, Wasser und Gerstengraspulver in den Mixer geben und pürieren.
    Kiwi Joghurt Smoothie 1

Tipps & Hinweise

 
 

Nährwertangaben

Portion: 200ml | Kalorien: 106kcal | Kohlenhydrate: 21g | Eiweiß: 3g | Fett: 2g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Cholesterin: 7mg | Natrium: 28mg | Kalium: 414mg | Ballaststoffe: 3g | Zucker: 13g | Vitamin A: 129IU | Vitamin C: 86mg | Kalzium: 91mg | Eisen: 1mg

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Über "Familie kocht"

Hier bei Familie kocht teilen wir unsere vegetarischen Lieblingsrezepte mit euch. Wir achten auf gesunde Ernährung, frische Zutaten und eine möglichst schnelle Zubereitung, die im Familienalltag Platz finden kann. Die Gerichte sind natürlich kindergetestet — wie kinderfreundlich sie sind, zeigt euch Igelkind Paula.

Wir haben die Gerichte in Kategorien aufgeteilt, so dass ihr euch leicht einen abwechslungsreichen Wochenplan erstellen könnt. Damit spart ihr Einkaufszeit und braucht nicht lange überlegen, was heute Abend gekocht werden soll. Wenn dann euer Vorratsschrank noch nach euren Bedürfnissen gefüllt ist, könnt ihr auch bei leergegessenem Gemüsefach jederzeit etwas Leckeres kochen.

Alle Rezepte sind für eine Familie mit 2 Erwachsenen und 2 Kindern konzipiert.

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