Dieser erfrischend-fruchtige Kiwi Smoothie ist ein idealer Vitaminlieferant und besteht aus Zutaten, die wir meistens das ganze Jahr über in unserer Küche haben. Leider sind Bananen bei uns als Snack nicht so beliebt und Kiwis löffeln irgendwie auch nicht.
Leichter wird es, wenn wir die geschälte Kiwi und Banane im Mixer zu leckeren Drinks verarbeiten und schön dekorieren. Dann bekommen nicht nur die Kinder ihre tägliche Vitaminbombe „auf dem Silbertablett“ serviert.
Kiwis sind gesund und passen zu vielen Obstsorten
Grüne Kiwis sind richtig gesund und ihr Geschmack passt sehr gut mit anderen Früchten wie Bananen, Nektarinen, Ananas, Weintrauben oder Erdbeeren zusammen.
Auch grüne Smoothies mit Gemüsesorten wie Babyspinat, Sellerieblättern oder Gurke werden mit reifen Kiwis harmonisch und frisch. Exotisch wird es, wenn die Kiwi mit Kokosmilch und Ananas kombiniert wird.
Smoothie mit Banane und Haferflocken zum Frühstück
Wir mögen Smoothies mit Kiwis am liebsten mit frischem Naturjoghurt und Haferflocken – diese Variante ist perfekt zum Frühstück. Durch die Flocken (es passen auch die leichter verdaulichen Quinoaflocken) und die Banane sättigt der Kiwi Shake lange. Mit einem Löffel Gerstengraspulver habt ihr eine supergesunde Ergänzung für Haut und Immunsystem, denn es enthält viel Vitamin C, Calcium und Eisen.
Wer es etwas süßer mag kann die milderen Goldkiwis nehmen und mit Ahornsirup oder Honig süßen.
Ein leckerer Start in den Tag oder einfach für Zwischendurch!
Kiwi Joghurt Smoothie
Kinderfreude
Schwierigkeitsgrad
Küchengeräte
Zutaten
- 4 Kiwis
- 1/2 Banane (reif)
- 4 EL Haferflocken (zart)
- 4 EL Agavendicksaft
- 200 ml Naturjoghurt
- 200 ml Wasser
- 1 TL Gerstengras
Zubereitung
- Reife Kiwis und Banane schälen und in grobe Stücke teilen.
- Mit den Haferflocken, dem Agavendicksaft, Joghurt, Wasser und Gerstengraspulver in den Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren. Den Smoothie in Gläser umfüllen und dekorieren.
Nährwertangaben
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