Grüner Smoothie mit Feldsalat, Haferdrink und Gerstengras Rezept

Paula präsentiert ihr Rezept für:

Grüner Smoothie mit Feldsalat, Gerstengras und Haferdrink

Lust auf etwas erfrischend Gesundes? Dann mach´dir am Besten einen grünen Smoothie mit Feldsalat. Je nach Saison kannst du auch gut andere grüne Salate verwenden. Vegan ist der Smoothie dank Haferdrink.
Aus der Kategorie:
Mit folgenden Zutaten:
Paula Igel Winter Rezepte

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Grüner Smoothie mit Feldsalat, Gerstengras und Haferdrink (vegan)

Dieser leckere, grüne Smoothie mit Feldsalat, Gerstengras und Haferdrink ist so gesund und schmeckt soo lecker! Er enthält viele Nährstoffe durch gesundes Gerstengraspulver.
Grüner Smoothie mit Feldsalat, Haferdrink und Gerstengras Rezept

Kinderfreude:

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Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Kalorien pro Portion: 75

Küchengeräte

Schau auch auf unsere Seite Die 7 wichtigsten Küchengeräte, die in keiner Küche fehlen sollten.

Zutaten

  • 1 Banane (reif)
  • 2 Tassen Feldsalat (oder Babyspinat, Rucola, grüner Salat)
  • 250 ml Haferdrink
  • 2 EL Cashews
  • 1 EL Gerstengraspulver
  • 1 EL Sonnenblumenöl (kaltgepresst)
  • 1 Tasse Crushed Ice / Eiswürfel
Mengen für: 4 Personen

Zubereitung

  • Den Feldsalat putzen und in den Mixer geben.
    In den Mixer geben
  • Die Banane, den Haferdrink, das Gerstengraspulver, die Cashews, das Öl und das Eis dazugeben und gut mixen.
    Im Mixer mixen grün
  • Mit Strohhalm und Salatdeko servieren.

Tipps & Hinweise

Gerstengras ist mittlerweile eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel und ihm werden viele gute Eigenschaften zugesagt. Es enthält besonders viele Antioxidantien, Spurenelemente, Mineralstoffe und auch Bitterstoffe, die super für die Leber sind. Damit kann man unseren grünen Smoothie mit Feldsalat vielleicht sogar Detox Smoothie nennen!
Ein Mitglied unserer Igelfamilie konnte mit einer Portion Gerstengras pro Tag sogar seinen Heuschnupfen fast loswerden. In diesem Smoothie steckt wirklich eine Menge Natur und Gesundheit, und das alles ganz schnell für Zwischendurch.

Nährwertangaben

Portion: 100ml | Kalorien: 75kcal | Kohlenhydrate: 10g | Eiweiß: 3g | Fett: 3g | Gesättigte Fettsäuren: 2g | Cholesterin: 7mg | Natrium: 32mg | Kalium: 233mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 6g | Vitamin A: 143IU | Vitamin C: 3mg | Kalzium: 84mg | Eisen: 1mg

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Janine von familiekocht.com
Paula Igel von familiekocht.com
Volker von familiekocht.com
Wir sind Janine, Volker und Igelkind Paula und wir kochen fast jeden Tag zusammen.

Hier bei Familie kocht teilen wir unsere vegetarischen Lieblingsrezepte mit Dir. Wir achten auf gesunde Ernährung, frische Zutaten und eine möglichst schnelle Zubereitung, die im Familienalltag Platz finden kann. Die Gerichte sind natürlich kindergetestet — wie kinderfreundlich sie sind, zeigt Dir Paula.

Alle Rezepte sind für eine Familie mit 2 Erwachsenen und 2 Kindern konzipiert.

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