Bunter Frucht Smoothie

Ein bunter Frucht Smoothie mit allem, was eure Obstschale hergibt! Dazu Fr├╝chte und Eisw├╝rfel und ihr habt eine tolle Erfrischung f├╝r die ganze Familie!
Kinder­freude
Schwierig­keit
Gesamtzeit 10 Minuten
Kalorien 119 kcal
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4.65 (bei 31 Bewertungen)
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­čĺĽ Bunter Frucht Smoothie Ôť┐

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Ein Rezept von Janine G├Ârke von Familie kochtJanine G├Ârke
Vorbe­reitung10 Minuten
Gesamt10 Minuten
Gericht Getr├Ąnke
K├╝che Deutsch
Portionen 4 Personen
Kalorien 119 kcal

K├╝chenger├Ąte

  • Mixer
  • Schneidebrett (gro├č)

Zutaten

  • 1/2 Banane
  • 2 Kiwis
  • 3 Orangen
  • 1 Zitrone
  • 1 Apfel
  • 1 Tasse Himbeeren (TK)
  • 1 TL Gerstengraspulver
  • 5 Eisw├╝rfel
4 Personen

Zubereitung

  • Bananen, Kiwis und ├äpfel sch├Ąlen, zerkleinern und in den Mixer geben.
    In den Mixer geben
  • Orangen und Zitronen auspressen und zusammen mit den Himbeeren und dem Gerstengraspulver zu den Fr├╝chten geben und gut durchmixen.
    Im Mixer mixen
  • Gebt am Ende Eisw├╝rfel oder etwas Wasser dazu, falls es euch zu dickfl├╝ssig ist und mixt alles nochmal durch.
    Strohhalm und essbare Deko dazu, fertig.
    Waschen Wasser Wasserhahn absp├╝len
Guten Appetit!
Smoothies sind gerade im Fr├╝hjahr und Sommer eine tolle Alternative zur gewohnten Kaffeezeit oder auch ein guter Start in den Tag.
Sie sind supergesund und in einer Eisform gefroren das beste selbstgemachte Fruchteis, das deine Kinder bekommen k├Ânnen ­čśë

N├Ąhrwertangaben

Serving: 250mlKalorien: 119kcalKohlenhydrate: 30gEiwei├č: 2gFett: 1gGes├Ąttigte Fetts├Ąuren: 1gNatrium: 3mgKalium: 459mgBallaststoffe: 6gZucker: 20gVitamin A: 285IUVitamin C: 112mgKalzium: 65mgEisen: 1mg
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1 Gedanke zu „Bunter Frucht Smoothie“

  1. Hey! ­čśŐ Na, hast du unser Rezept ausprobiert?
    Erz├Ąhl uns doch, wie es dir geschmeckt hat und ob du etwas ver├Ąndert hast. Wir k├Ânnen es kaum erwarten, von dir zu h├Âren ÔÇô schreibe uns gleich hier! ­čĹç
    Deine Paula ­čŽö von Familie kocht.

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