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Die 7 wichtigsten Küchengeräte, die in keiner Küche fehlen sollten.
- 1/2 Banane
- 2 Kiwis
- 3 Orangen
- 1 Zitrone
- 1 Apfel
- 1 Tasse Himbeeren (TK)
- 1 TL Gerstengraspulver
- 5 Eiswürfel
Mengen für: 4 Personen
Bananen, Kiwis und Äpfel schälen, zerkleinern und in den Mixer geben.
Orangen und Zitronen auspressen und zusammen mit den Himbeeren und dem Gerstengraspulver zu den Früchten geben und gut durchmixen.
Gebt am Ende Eiswürfel oder etwas Wasser dazu, falls es euch zu dickflüssig ist und mixt alles nochmal durch.Strohhalm und essbare Deko dazu, fertig.
Smoothies sind gerade im Frühjahr und Sommer eine tolle Alternative zur gewohnten Kaffeezeit oder auch ein guter Start in den Tag.
Sie sind supergesund und in einer Eisform gefroren das beste selbstgemachte Fruchteis, das deine Kinder bekommen können 😉 Portion: 250ml | Kalorien: 119kcal | Kohlenhydrate: 30g | Eiweiß: 2g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 3mg | Kalium: 459mg | Ballaststoffe: 6g | Zucker: 20g | Vitamin A: 285IU | Vitamin C: 112mg | Kalzium: 65mg | Eisen: 1mg
Kombiniere dieses Rezept mit einem von diesen:
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Wir wünschen Dir viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!
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