Bunter Frucht Smoothie Rezept

Paula präsentiert ihr Rezept für:

Bunter Frucht Smoothie

In einen bunten Frucht Smoothie kommt einfach alles, was eure Obstschale hergibt! Dazu noch ein paar gefrorene Früchte und Eiswürfel und ihr habt eine tolle Erfrischung für die ganze Familie.
Aus der Kategorie:
Mit folgenden Zutaten:
Paula Igel Winter Rezepte

Ich bin Paula

Ich sage dir für jedes Rezept den Schwierigkeitsgrad beim Kochen und wie mir das Essen schmeckt.

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💕 Bunter Frucht Smoothie ✿

Ein bunter Frucht Smoothie mit allem, was eure Obstschale hergibt! Dazu Früchte und Eiswürfel und ihr habt eine tolle Erfrischung für die ganze Familie!
Bunter Frucht Smoothie Rezept

Kinderfreude:

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Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 10 Minuten
Kalorien pro Portion: 119
Schau auch auf unsere Seite Die 7 wichtigsten Küchengeräte, die in keiner Küche fehlen sollten.

Zutaten

  • 1/2 Banane
  • 2 Kiwis
  • 3 Orangen
  • 1 Zitrone
  • 1 Apfel
  • 1 Tasse Himbeeren (TK)
  • 1 TL Gerstengraspulver
  • 5 Eiswürfel
Mengen für: 4 Personen

Zubereitung

  • Bananen, Kiwis und Äpfel schälen, zerkleinern und in den Mixer geben.
    In den Mixer geben
  • Orangen und Zitronen auspressen und zusammen mit den Himbeeren und dem Gerstengraspulver zu den Früchten geben und gut durchmixen.
    Im Mixer mixen
  • Gebt am Ende Eiswürfel oder etwas Wasser dazu, falls es euch zu dickflüssig ist und mixt alles nochmal durch.
    Strohhalm und essbare Deko dazu, fertig.

Tipps & Hinweise

Smoothies sind gerade im Frühjahr und Sommer eine tolle Alternative zur gewohnten Kaffeezeit oder auch ein guter Start in den Tag.
Sie sind supergesund und in einer Eisform gefroren das beste selbstgemachte Fruchteis, das deine Kinder bekommen können 😉

Nährwertangaben

Portion: 250ml | Kalorien: 119kcal | Kohlenhydrate: 30g | Eiweiß: 2g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 3mg | Kalium: 459mg | Ballaststoffe: 6g | Zucker: 20g | Vitamin A: 285IU | Vitamin C: 112mg | Kalzium: 65mg | Eisen: 1mg

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Wir freuen uns sehr, dass Du uns hier besuchst!
Janine von familiekocht.com
Paula Igel von familiekocht.com
Volker von familiekocht.com
Wir sind Janine, Volker und Igelkind Paula und wir kochen fast jeden Tag zusammen.

Hier bei Familie kocht teilen wir unsere vegetarischen Lieblingsrezepte mit Dir. Wir achten auf gesunde Ernährung, frische Zutaten und eine möglichst schnelle Zubereitung, die im Familienalltag Platz finden kann. Die Gerichte sind natürlich kindergetestet — wie kinderfreundlich sie sind, zeigt Dir Paula.

Alle Rezepte sind für eine Familie mit 2 Erwachsenen und 2 Kindern konzipiert.

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